4 полезные привычки для стройной фигуры.
1. Когда готовите еду, добавляйте пряности.
Пряности ускоряют процесс сжигания калорий. Это в первую очередь: перец чили, имбирь, васаби, горчица. Специи не только ускоряют метаболизм, но и притупляют чувство голода.
НО! Будьте осторожны, если у вас есть проблемы с желудком.
2. Ешьте еду, которая богата пищевыми волокнами.
Пищевые волокна препятствуют отложению жира, ускоряют пищеварение и дают чувство насыщения. Их хорошими источниками являются ржаной хлеб, фрукты, зелень, фасоль.
3. Спите не менее 8 часов.
Недосып препятствует процессу сжигания калорий. Недостаток сна повышает аппетит, и вас тянет на сладкое.
4. Жизнь - это движение.
Ходите больше пешком, гуляйте перед сном и дышите воздухом, бегайте по утрам или просто выезжайте на природу с детьми. Идея в том, чтобы вести активный образ жизни.
Статистика
| Главная » Статьи » Интересные Факты |
4 полезные привычки для стройной фигуры
| Просмотров: 1736 | |
| Всего комментариев: 0 | |
